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溫馨提醒：高溫天氣 注意防暑！
作者：管理員發(fā)布時間：2024-07-23 03:14:00瀏覽量：1810
根據(jù)市氣象臺的預報，預計市區(qū)未來3-5天將持續(xù)高溫天氣，室外最高氣溫可達到40℃左右。
武漢魯控水務有限公司溫馨提醒各用水戶：高溫天氣 注意防暑！
夏季防暑小常識
夏天由于氣溫高，天氣炎熱，提醒大家在出門前做好一切防曬防暑措施，注意室內(nèi)外溫度的調(diào)節(jié)，多喝水，保持身體健康。
天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬。
同時采取防曬措施：多喝水，隨身攜帶防暑藥物，在高溫作業(yè)場所，避免高溫時段室外作業(yè)，減輕勞動強度。
1.中暑的癥狀
先兆中暑：
出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。
輕度中暑：
除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。
重度中暑：
除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。
2.中暑的預防
減少室外活動，做好防曬措施：
盡量減少外出，室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
合理飲水：
每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。
科學合理的飲食：
多吃新鮮蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。
充足的睡眠：
合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。
3.中暑后措施
他人中暑：
一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼的地方，并保持周圍通風；解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物；按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。
自身中暑：
如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應癥狀，那么很可能就是已經(jīng)中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息；同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小口慢飲，以防加重心臟負擔；解開領(lǐng)口口子、領(lǐng)帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風；涂抹或飲用解暑藥物；在經(jīng)過了一段時間休息后，如果癥狀不減反增，應及時求助并撥打電話就醫(yī)。
4.防暑消暑飲品
綠豆湯：
將綠豆150克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。
荷葉涼茶：
將鮮荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。
5.其他注意事項
空調(diào)、電風扇使用注意事項：
人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃，室內(nèi)外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右，夏季的晚上室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病。空調(diào)、電風扇不可直接對著頭吹，不可直接對著關(guān)節(jié)吹。
